? 美國本科留學如何倒時差？優(yōu)弗留學分享簡單方法

美國本科留學如何倒時差？優(yōu)弗留學分享簡單方法。去美國本科留學，有一件非常重要的事情就是要倒時差，經常會有同學因為時差問題在初到美國時飽受困擾，下面優(yōu)弗留學就教大家美國本科留學如何倒時差。

首先去美國本科留學，在長途飛行的前一周就要開始調整自己的睡眠方式,根據自己航班的飛行情況來調節(jié)自己的睡眠。

其次我們還要知道的就是，曬太陽是調節(jié)生物鐘的最佳方法，當光線明亮時，褪黑素分泌得少，人就比較精神，反之在陰暗的環(huán)境則容易犯困，因此,在到達目的地后,白天應盡量在光線明亮的地方活動或休息。

去美國本科留學，到美國之后，我們要有意識的去忘掉國內時間、忘掉時差這件事情，然后直接按照美國當地的作息時間安排生活，通過這樣的方法，能夠讓我們在心理上就快速適應新的作息時間。

去美國本科留學，在預訂機票時，我們要注意飛機飛行的時間，最理想的出發(fā)時間莫過于飛機起飛的時候正好是晚間,然后一覺醒來又正好是落地時間。

美國本科留學如何倒時差？飲食對于倒時差也是極為重要的。在赴美之前的一段時間，我們早中餐要多吃一些高蛋白的事物，如：肉類、蛋類，而在晚餐就要吃一些以高碳水化合物為主,如大米、甜點。而到赴美留學的前兩天，我們就要改變飲食，以低熱量食物為主,如蔬菜、水果等。

美國本科留學如何倒時差？以上就是今天優(yōu)弗留學要分享給大家的全部內容，希望能夠對大家在倒時差方面有所幫助，更多內容分享，我們下次繼續(xù)。